ARTÍSTICO Y ATLÉTICO
FITNESS BALLET
El Fitness Ballet es una disciplina útil y beneficiosa para todo el mundo, tanto si se practica otro tipo de baile como si no.
BALLET
El ballet es un ejercicio físico duro y entregado, pero todo el mundo puede entrar en él. Cada persona tiene un cuerpo y sólo se trata de aprender a usarlo.
BALLET NIÑOS
Los beneficios físicos y psíquicos de la práctica del ballet en los más pequeños son muchísimos: mejora la coordinación, el equilibrio, la elasticidad, etc.
4 RAZONES PARA EXPERIMENTAR EL FITNESS BALLET
#1 ES PARA TODAS. Adictas al fitness, principiantes y enemigas del gimnasio, definitivamente este ejercicio es para todas, sin importar si hayas tomado una clase de ballet antes o no.
#2 TRABAJA TODOS TUS MÚSCULOS. Tendús, battemants, pliés…El fitness ballet promete trabajar muchos más músculos que una rutina de cardio ordinaria, por lo tanto quemarás muchas más calorías y tendrás más resistencia.
#3 APLANA EL ABDOMEN. Los movimientos del ballet concentran toda la fuerza de tu cuerpo en el centro, por lo que el abdomen es un área que trabajarás obligatoriamente.
#4 MEJORA TU POSTURA. Los ejercicios que realizarás harán que tu espalda, pecho y hombros se fortalezcan, lo que implica que a la larga tu postura mejorará de manera natural.
LA PROFESORA
ELENA MARCO
últimos artículos
El equilibrio a través de “La Estaca” en fitness ballet
La importancia del equilibrio en Fitness Ballet Es la base de un buen entrenamiento Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet La base de un buen entrenamiento se basa en el equilibrio. En el artículo anterior, os hablaba de cómo bailando la monedita desde la base del coxis hasta más allá de la Leer másEl equilibrio a través de “La Estaca” en fitness ballet[…]
Bailar con la MONEDITA
La Monedita Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet Qué es el bailar con la monedita Toda/os los alumnos que han pasado por mis clases reconocen con seguridad el significado de “La Monedita”. Es una manera de conectar la mente con el cuerpo usando la imaginación. Miguel Gallardo y la ilustración de la Leer másBailar con la MONEDITA[…]
Testimonio especial de una alumna más especial
A veces, en la vida te encuentras con personas ¡que te marcan para siempre! Os cuento la historia de una alumna que tuve la suerte de conocer en el curso de verano del año pasado. Ya véis, ni siquiera es alumna habitual de mis clases. Pero eso no importa. Porque estoy agradecida de que la Leer másTestimonio especial de una alumna más especial[…]
Recupera tu forma practicando Fitness Ballet
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer ejercicio? Recupera la intensidad y energía en Fitness Ballet Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet Recupera tu forma practicando Fitness Ballet ¿Llevas mucho tiempo sin practicar ningún tipo de ejercicio y estás deseando volver a estar en forma? ¡Recupera tu cuerpo y Leer másRecupera tu forma practicando Fitness Ballet[…]
Ejercicios de Fitness Ballet para practicar esta Navidad
Esta Navidad practica Fitness Ballet “Encima de la oreja portante …” Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet Ejercicios para practicar Fitness Ballet estas Navidades Llegan las navidades ¡el mes más mágico del año! Lleno de celebraciones y más celebraciones, con encuentros y reencuentros esperados e inesperados, comidas, cenas … ¡todo es felicidad! Leer másEjercicios de Fitness Ballet para practicar esta Navidad[…]
Masterclass de Fitness Ballet: danza, experiencias y sentimientos
Como fue la Masterclass de Fitness Ballet del 17N 3, 2, 1 … ¡música maestro! Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet Masterclass de Fitness Ballet: danza, experiencias y sentimientos. ¿Qué tal estáis chicas? Espero que genial y que disfrutarais muchísimo de la Masterclass de Fitness Ballet del pasado 17 de noviembre. En Leer másMasterclass de Fitness Ballet: danza, experiencias y sentimientos[…]
Los ejercicios de saltos en Fitness Ballet
El salto en Fitness Ballet “Tú no saltas, es el suelo lo que alejas de ti” Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet Para qué sirven los realizar los ejercicios de pequeños saltos en una clase de Fitness Ballet ¿Has practicado o asistido alguna vez a una clase de Fitness Ballet? En este Leer másLos ejercicios de saltos en Fitness Ballet[…]
MasterClass FitnessBallet Noviembre 2018
¡Hola chicas y chicos! Ahora que ya hemos comenzado una nueva temporada ¡toca poner a punto todavía más nuestra forma, a tope de energía! Para ello, el sábado 17 de noviembre por la mañana ¡no hagas planes! porque os hemos preparado una [SUPER] MASTERCLASS con todos los ingredientes necesarios para que disfrutéis del Fitness Ballet en su Leer másMasterClass FitnessBallet Noviembre 2018[…]
¿Por qué bailar te alegra la vida?
¿Quieres ser más feliz? ¡Baila, muévete! Si hay algo que no puedo esconder es que una de mis grandes pasiones es BAILAR. ¿Eres de los que te escondías en cualquier sitio para marcarte unos bailes? […] ¿De los que no pueden parar de mover la pierna cuando escuchan música? ¿No echas de menos ser el Leer más¿Por qué bailar te alegra la vida?[…]
EJERCICIO DE FITNESS BALLET: LAS PIERNAS
Comenzamos la temporada de fitness ballet y ballet clásico y seguimos con la publicación de ejercicios para que practiques en casa y fortalezcas tus piernas. Como bien sabes, las piernas son el eje y los puntos de apoyo principales del cuerpo, donde muchos músculos y articulaciones están involucrados. La clave para evitar lesiones, es entrenar Leer másEJERCICIO DE FITNESS BALLET: LAS PIERNAS[…]
26/9 – Clase GRATUITA Fitness Ballet
¡Atención chicas y chicos! El próximo miércoles 26 de septiembre, estáis todos invitados a una clase gratuita de Fitness Ballet 😉 Una clase de una hora de duración en la que nos lo pasaremos genial, bailando y ejercitando los músculos ¡pero descansando la mente! ¡TOMA NOTA! Evento: Clase GRATUITA Fitness Ballet Fecha: Miércoles, 26 de Leer más26/9 – Clase GRATUITA Fitness Ballet[…]
Nuevas tarifas de Ballet y Fitness Ballet 2018/2019
¿Cómo lleváis la vuelta a las clases? ¡Espero que muy bien! Nosotros estamos encantados de ver cuánto disfrutáis de las clases de ballet y de fitness ballet y por supuesto, de volver a veros y conocer nuevas/os alumnas/os. Con el fin de mejorar la contratación de las clases, hemos confeccionado nuevas tarifas y packs para adaptarnos mejor Leer másNuevas tarifas de Ballet y Fitness Ballet 2018/2019[…]
El 10 de septiembre comienza la nueva temporada de Fitness Ballet
Hola chicas, ya estamos de vuelta ¡qué ganas teníamos de ponernos en marcha! ☺ En esta nueva temporada 2018-2019 esperamos que seáis igual de felices o más que en la anterior etapa. Para nosotros es muy importante que disfrutéis de las clases y os sintáis a gusto en todo momento. Let’s Go! ¡Comenzamos el lunes! Leer másEl 10 de septiembre comienza la nueva temporada de Fitness Ballet[…]
Finaliza la 1ª quincena del curso intensivo de ballet y fitness ballet. ¡Me gustaría conocer tu opinión!
¡Que rápido pasa el tiempo! ¿Verdad? Sin darnos cuenta, ya casi hemos terminado la primera quincena del curso intensivo de ballet clásico y/o fitness ballet. La razón por las que escribo este post son varias, pero la principal radica en la importancia que tiene para mi que compartáis aquí las sensaciones y experiencias que habéis Leer másFinaliza la 1ª quincena del curso intensivo de ballet y fitness ballet. ¡Me gustaría conocer tu opinión![…]
Fin de temporada de Fitness Ballet 2017/2018
Todo tiene un comienzo y un final en la vida. Esto es lo que ha pasado con el curso 2017/2018. …. y de repente hemos llegado al mes de junio y el año llega a su fin. Pero os soy sincera, yo no lo siento así. No siento que se clausure nada, que se acabe Leer másFin de temporada de Fitness Ballet 2017/2018[…]
Ejercicios de Fitness Ballet: Los Brazos
En este nuevo post os traigo una tabla de ejercicios para los brazos, útiles y fáciles de ejecutar en casa para complementar vuestra clase de Fitness Ballet o para tener un primer contacto con esta maravillosa disciplina. Sea cual sea tu caso, eres bienvenida. ¿Te apuntas? El objetivo principal de esta clase es disfrutar y Leer másEjercicios de Fitness Ballet: Los Brazos[…]
Curso intensivo Fitness Ballet y Ballet Clásico verano 2018 + Ebook de regalo
¡Hola chicas! El verano está a la vuelta de la esquina y seguro que estáis organizando diferentes planes para que la temporada estival 2018 sea digna de ser recordada. Pues bien, os voy a plantear una nueva actividad para que la suméis a vuestra lista. Se trata de un plan alternativo, distinto a cualquier otro, Leer másCurso intensivo Fitness Ballet y Ballet Clásico verano 2018 + Ebook de regalo[…]
Ejercicios Fitness Ballet: el calentamiento
¡Hola chicas! Lo prometido es deuda. Hace algunos meses nos pedísteis que compartiéramos por nuestras redes sociales algunos ejercicios de Fitness Ballet para practicarlos por vuestra cuenta y … ¡lo prometido es deuda! En este post y en los sucesivos, os traeré una completa tabla de ejercicios útiles y fáciles para ejecutar en casa. De Leer másEjercicios Fitness Ballet: el calentamiento[…]
¿Quieres saber por qué soy profesora de fitness ballet? Esta es mi historia.
Hola, por si no me conoces soy Elena Marco, y mi relación con el Fitness Ballet comienza cuando finalmente tomo la decisión de bajarme de los escenarios. Atrás queda una época, una maravillosa época, ¿por qué no decirlo? de divertidos musicales, fantásticas obras de teatro, zarzuelas extraordinarias y excepcionales ballets clásicos. Pero una cosa es Leer más¿Quieres saber por qué soy profesora de fitness ballet? Esta es mi historia.[…]
Mi experiencia con Fitness ballet por Ana García Ortega
¡Lo prometido es deuda! Como os comenté en redes sociales, esta semana comparto con vosotras la experiencia de una bailarina muy especial, Ana García Ortega, que os contará de primera mano cómo vive y siente el Fitness Ballet. Una vez más, gracias Ana. Por compartir cómo te sientes cuando practicas Fitness Ballet y por transmitir Leer másMi experiencia con Fitness ballet por Ana García Ortega[…]