Los ejercicios de saltos en Fitness Ballet
Fitness Ballet con Elena Marco
Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet
Los saltos en Fitness Ballet
Aunque ya os hemos hablado con anteriodidad de los ejercicios de saltos en Fitness Ballet, nos gustaría compartir algunas técnicas de salto para explicarte con más precisión este tipo de ejercicio tan importante en esta disciplina.
¿Preparadas? ¿Preparados? Let’s Go!
Para qué se salta en Fitness Ballet
El salto es el gran desafío a la gravedad.
¿Que le falta a este salto? Usar el músculo de la uña del dedo gordo.
Saltar es siempre un reto y éste es conseguir elevarse por encima del nivel del suelo.
Pero el reto más importante, tanto por seguridad y salud es volver al suelo sanos y salvos. Nosotros y nuestros tobillos y rodillas. ☺
El impacto lo absorben los gemelos.
Para qué se salta en Fitness Ballet
A través del salto, practicamos coordinación, potencia y reprís muscular.
Aumento de resistencia muscular y pulmonar.
Qué aporta el salto
Lo maravilloso de sentirte en lo más alto, un espíritu y un cuerpo elevado, lo más parecido a volar aunque no te traslades, lo más parecido al poder de la libertad desafiando la gravedad.
Tips para saltar eficazmente
Para terminar de explicaros los ejercicios de saltos, Elena nos ha enviado algunos consejos para que lo hagáis de forma correcta:
- Haz un buen demie-plié
- Empuja el suelo a través de tu “estaca “. No pienses en elevarte, piensa en elevar tu espíritu, tu energía y tu instinto de salto.
- Céntrate en mover al suelo por debajo de tí y de tus pies, utilizando el músculo de la uña del dedo gordo de tus pies.
Quieres seguir aprendiendo
En el caso de que tu objetivo sea profesional, y te apetezca seguir aprendiendo y seguir disfrutando de la danza a través de la música, sus movimientos, sentirte bien por fuera y por dentro, porque siempre has querido hacerlo, o simplemente para darle continuidad a tu experiencia, este recurso gratuito es para ti.
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