Un mito común es que el fitness ballet solo es para bailarines profesionales o personas con experiencia previa en danza.
La realidad es que esta disciplina es accesible para personas de todos los niveles de condición física y experiencia en baile. No necesitas convertirte en una profesional para disfrutar de los beneficios de esta elegante disciplina.
El fitness ballet es una disciplina inclusiva que da la bienvenida a personas de todas las edades, géneros y niveles de condición física.
Los instructores calificados adaptan las clases a las necesidades individuales, asegurando una experiencia segura y agradable para todos.
Es importante recordar que todos comienzan en algún punto y que el progreso es un proceso individual. El fitness ballet no se trata de competir con bailarines profesionales, sino de disfrutar del proceso de aprendizaje y mejora personal.
Fitness Ballet te ofrece tres movimientos inspirados en el ballet que son fáciles de seguir y no requieren ningún equipo especial, lo que te permite practicarlos cómodamente en casa o incluso en la oficina.
Descubre los Movimientos Inspirados en el Ballet
Movimiento 1: Plié
El plié es un movimiento fundamental del ballet que trabaja los músculos de las piernas y los glúteos.
Sigue estos pasos para realizarlo correctamente:
- De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Flexiona las rodillas como si te sentaras en una silla, manteniendo la espalda recta y el abdomen contraído.
- Asegúrate de que tus rodillas no se extiendan más allá de la punta de los pies.
- Vuelve a la posición inicial lentamente.
Movimiento 2: Port de bras
El port de bras es un movimiento de brazos que te ayudará a practicar tu elegancia y flexibilidad. Sigue estos pasos para hacerlo:
- De pie, con los pies juntos y los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
- Lleva los brazos hacia arriba en círculo, pasando por encima de la cabeza como sujetando un sombrero de copa y luego bajándolos por detrás de la espalda.
- Mantén la espalda recta y empuja los hombros hacia abajo y hacia atrás durante todo el movimiento.
Movimiento 3: Arabesque
El arabesque es un movimiento elegante y bonito que te ayudará a fortalecer tus piernas y mejorar tu equilibrio. Sigue estos pasos para hacerlo:
- Párate con los pies juntos y extiende un brazo hacia adelante y el otro hacia tu costado.
- Lleva la pierna extendida hacia atrás, manteniendo la rodilla recta y el pie apuntando hacia el suelo como la punta de una flecha.
- Mantén la espalda recta y el abdomen contraído mientras elevas la pierna.
- Vuelve a la posición inicial lentamente.
¡Anímate a probar estos movimientos inspirados en el ballet y descubre una nueva forma de mantenerte en forma !
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