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Bailar con la MONEDITA

La Monedita

Elena_Marco_Fitness_Ballet_Madrid

Elena Marco, profesora de ballet clásico y fitness ballet

Qué es el bailar con la monedita

Toda/os los alumnos que han pasado por mis clases  reconocen con seguridad el significado de «La Monedita».

Es una manera de conectar la mente con el cuerpo usando la imaginación.

Miguel Gallardo y la ilustración de la moneda de 2€

A Miguel Gallardo y a mí nos une la pasión por la enseñanza y de compartir conocimiento.

Hace poco, llegó a mis manos un dibujo que realizó este maravilloso ilustrador y dibujante donde se refleja exactamente lo que quiero explicaros. 

Entre Miguel y yo existe la máxima creencia que todo el mundo es capaz de dibujar/bailar ¡todo el mundo!

Qué significa la ilustración

Os lo explico. Esta ilustración representa una forma de vivir, de sentarse, de trabajar delante del ordenador, etc. Muestra la alineación necesaria para moverse, bailar flamenco, urbano, hip hop … ¡gimnasia rítmica!

Para ello, es necesario mantenerla en suspensión, encima de la cabeza. 

Las vértebras, de esta forma, generan una cámara  de aire que, además de aportar flexibilidad a la espalda, protege las futuras lesiones. 

Tanto a nivel muscular como óseo, contracturas, hernias, etc.

Este dibujo transmite una imagen mental que nos ayuda a llevar a la práctica la perfecta alineación de la columna vertebral, a través de las sensaciones visuales y la energía, para conseguir algo realmente difícil.

Una forma de vida que te ayudará en todos lo aspectos de tu vida diaria a sentirte mejor con tu cuerpo y con tu mente ¡como cuando bailas!

 

Cómo se realiza el baile de la monedita 

Es muy fácil. Visualizamos una moneda de dos euros y la colocamos en la base de la columna. 

A continuacón la haces bajar para viajar a través de toda la columna y recorriéndola en sentido ascendente hacia las cervicales, llevándola a la parte más alta de la cabeza y haciéndola bailar por encima de ella, siempre de forma constante para que se mantenga la energía y no caiga.

En mis clases, a esto lo llamo BAILAR LA MONEDITA.

Qué opinan mis alumnas del baile de la monedita

Macarena: A mi se me cae bastantes veces pero la recupero sobre todo guardando el equilibrio en el metro,esperando para cruzar….pero si llevara a alguien detrás de mi recogería bastantes.

María: somos una hucha invertida

Ana: es una de mis metáforas bailantes favoritas. Con esta búsqueda de sensaciones se entiende todo mucho mejor.
Una de las grande equivocaciones que tenemos todos a la hora de hacer ballet o fitness es la de que hay que meter el culo y apretar mucho. Es un gran error puesto que eso no permite moverte. Pero… ¿y si en vez de estrujar, solo se sujeta algo? Algo pequeño, una moneda. ¡Es perfecto!

Así que ya sabéis ¡a bailar con la monedita se ha dicho!

Un abrazo,

Elena Marco

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